4 Möglichkeiten, Ihre Resilienz am Arbeitsplatz zu stärken

Wir können Resilienz am Arbeitsplatz sowohl im Hinblick auf eine Organisation als auch auf einen einzelnen Mitarbeiter diskutieren. Wenn es um eine Organisation geht, können wir sie als die Fähigkeit eines Unternehmens verstehen, sich an Veränderungen anzupassen, Schwierigkeiten zu überwinden und seine interne Stabilität und Funktionalität angesichts von Schwierigkeiten und Herausforderungen zu schützen (was für die Aufrechterhaltung der Wettbewerbsfähigkeit und des Wachstums unerlässlich ist). Im Falle eines Mitarbeiters ist sie stark mit der mentalen Resilienz am Arbeitsplatz verbunden, die notwendig ist, um mit den auftretenden Schwierigkeiten umzugehen. Im Folgenden werden wir im Detail erklären, was Resilienz am Arbeitsplatz ist, und die besten Möglichkeiten aufzeigen, um positive Einstellungen zu fördern. Lesen Sie weiter.

4 Wege, um Ihre Resilienz am Arbeitsplatz zu stärken – Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist Resilienz am Arbeitsplatz?
2. Wege zur Stärkung der Resilienz am Arbeitsplatz – Best Practices
3. Zusammenfassung

Was ist Resilienz am Arbeitsplatz?

Resilienz am Arbeitsplatz in Bezug auf einen Mitarbeiter ist die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten und Hindernissen umzugehen, die am Arbeitsplatz auftreten können. Potenzielle Schwierigkeiten und Widrigkeiten können natürlich je nach Unternehmen, Branche, ausgeübter Position, Hierarchieebene oder den ausgeführten Aufgaben variieren. Dennoch umfasst die mentale Resilienz am Arbeitsplatz in der Regel solche Elemente wie:

• Fähigkeit, mit Stress umzugehen – am Arbeitsplatz kann Stress aus verschiedenen Faktoren resultieren, zum Beispiel aus hohen Arbeitslasten, Aufgaben, die über die eigenen Fähigkeiten hinausgehen, Druck, Fristen einzuhalten, Teamkonflikten und Kommunikationsproblemen usw.,
• Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen – sowohl in Bezug auf Veränderungen in der Situation des Unternehmens als auch in Bezug auf Positionen oder die Art und Weise, wie Aufgaben ausgeführt werden,
• Fähigkeit zur Selbstmotivation (starke intrinsische Motivation) – dies bezieht sich auf die Fähigkeit, die eigene Arbeit effektiv zu planen und zu organisieren, Aufgaben effektiv zu erledigen und gesetzte Ziele zu erreichen,
• Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden und jederzeit eine positive Einstellung zu bewahren – proaktiv nach Lösungen zu suchen, anstatt aufzugeben.

Wege zur Stärkung der Resilienz am Arbeitsplatz – Best Practices

Es ist wichtig zu beachten, dass Resilienz am Arbeitsplatz trainiert und gestärkt werden kann. Der beste Weg, dies zu tun, besteht natürlich darin, zu üben, das heißt, sich negativen Situationen zu stellen und sie zu überwinden, aber es ist auch möglich, mehrere andere Wege zu identifizieren, die positive Ergebnisse bringen. Die wichtigsten von ihnen sind unten aufgeführt.

Fokus auf Erfolge, nicht auf Misserfolge

Positives Denken ist entscheidend, wenn es darum geht, Resilienz gegenüber Situationen aufzubauen, die am Arbeitsplatz auftreten. Es ist definitiv besser, sich auf Ihre Erfolge und den Fortschritt, den Sie gemacht haben, zu konzentrieren, als auf Fehler und unangenehme Situationen, mit denen Sie konfrontiert wurden. Es ist wichtig, auf sich selbst und Ihr Wohlbefinden zu achten (sowohl mental als auch physisch, zum Beispiel durch eine gesunde Ernährung, einen guten Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Work-Life-Balance usw.), sowie auf Ihre Bedürfnisse zu reagieren.

Auf Selbstentwicklung achten

Die Entwicklung von Hard- und Soft Skills ist eine weitere Taktik, die Ihnen helfen wird, Resilienz am Arbeitsplatz aufzubauen. Aber wie? Ihre Fähigkeiten zu stärken, macht Sie selbstbewusster, was bedeutet, dass Sie leichter auf schwierige Situationen reagieren und Wege finden, die Schwierigkeiten zu überwinden. Auch neue Aufgaben sind in einer solchen Situation keine überwältigende Herausforderung mehr, sondern eine Gelegenheit, Ihre Fähigkeiten in der Praxis zu demonstrieren und zu testen.

Organisationsfähigkeiten verbessern

Eine geringe Resilienz am Arbeitsplatz ist häufig mit der Unfähigkeit verbunden, Ihre Aufgaben zu erledigen – eine gute Arbeitsorganisation und Planung können helfen, Stress und das Gefühl der Überforderung zu minimieren. Natürlich können Sie nicht alle Situationen am Arbeitsplatz vorhersagen, aber Planung wird Ihnen helfen, die Last zu erleichtern und sich besser zu fühlen, wenn es schwierig wird. Werkzeuge wie die Eisenhower-Matrix oder die ALPEN-Methode sowie das Befolgen des Pareto-Prinzips und das Einplanen von Zeit für unvorhergesehene Situationen können dabei helfen.

Beziehungen zu Menschen pflegen

Positive Beziehungen zu Menschen im Team oder im Unternehmen sind ebenfalls ein Weg, der helfen kann, Resilienz am Arbeitsplatz aufzubauen. Schließlich ist es nicht ein Zeichen von Schwäche, in einer schwierigen Situation um Hilfe zu bitten, sondern ein hohes Maß an Selbstbewusstsein, das für mentale Resilienz unerlässlich ist. Mit einer anderen Person über ein Problem sprechen zu können, ist eine Gelegenheit, Unterstützung zu erhalten, gemeinsam eine Lösung für ein Problem zu erarbeiten oder Schwierigkeiten aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, was sich positiv auf das mentale Wohlbefinden auswirkt.

Zusammenfassung

Unzweifelhaft erfordert der Aufbau von Resilienz am Arbeitsplatz Zeit und Mühe, aber die Fähigkeit, effektiv mit Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen, die auftreten, ist entscheidend, um Ihre Aufgaben ordnungsgemäß zu erfüllen und die Karriereleiter zu erklimmen. Wichtig ist jedoch, dass Resilienz am Arbeitsplatz kein angeborenes Merkmal ist, was bedeutet, dass sie verbessert werden kann. Die oben genannten Praktiken sind einige der Möglichkeiten, die Sie nutzen können, um Ihre Resilienz zu stärken. Jeder sollte jedoch bestreben, seine eigenen Methoden zu finden, die am besten für ihn funktionieren.

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